چاکرای اول و خصوصیات مربوط به آن

چاکرای اول یا چاکرای تکیه گاه (چاکرای ریشه یا پایه ستون فقرات، مولادهارا (Base chakra – Muladhara – Root chakra) محل ورود پرانا یا انرژی حیاتی است. طیف رنگیِ مربوط به این چاکرا قرمز است که نشانه زندگی، قدرت و نیروی جسمانی است. این رنگ روی کم خونی و فقر غذایی اثر خوبی دارد و ارتعاشاتِ تقویت کننده و درمان کننده دارد.

اگر چاکرای اول باز باشد و هماهنگ کار کند، رابطه جسمانی و عمیق را با «زمین» تجربه می کنید و زندگی بارور است. انرژی حیاتی سالم خواهد بود. به زندگی وجودتان عمق خواهید داد. ویژگی های زندگی تان دارای موفقیت، استحکام و قوت درونی خواهید بود.

اگر چاکرای اول درست کار نکند و یا نامتعادل شود، افکار و اعمال تان عمدتا حول محور مالکیتهای مادی و آسایش خاطر دور می زند. افراط در مسائل احساسی و هیجانی، مثل غذای خوب، روابط جنسی، مادیات و غیره…  می خواهید هر کاری دلتان خواست انجام دهید. برای اینکه بدانید چاکراهای شما در چه وضعیتی هستند،  بهتر است از تست چاکرا استفاده کنید.

خصوصیات چاکرای اول

• عنصر وابسته: خاک
• حس: بویایی
• منطقه: بین مقعد و دستگاه تناسلی (نشیمنگاه)
• غدد وابسته: فوق کلیوی (که آدرنالین تولید می‌کند)
• رنگ: قرمز تند
• عطر: درخت سدر – درخت میخک
• عضو وابسته: استخوانها، دندانها، ناخن، پا، روده، مقعد، پروستات.
• سمبل: نیلوفر چهار پر
• تاثیرات: امنیت، بقا، ایمان، ارتباط، پول، خانه. توانایی بنا کردن و حاضر بودن در زمان و مکان.
• سنگ های مرتبط  با چاکرای اول: سنگ خون، عقیق سیاه، کوارتز دودی، گارنت، ابسیدیان، جاسپر، حدید، لابرادوریت، یاقوت، مرجان.
• مانترا: لام (LAM)

مدیتیشن تقویت چاکرای اول

1- چشمان خود را ببندید؛

2- تصور کنید نفستان از  کف پا تا بالای سر به حرکت در می آید؛

 3- آگاه باشید به دم و بازدم های عمیق خود؛

4- همان طور که در حالت ذهنی نفس می کشید ، چاکرای اول را تصور کنید.

5- نور قرمز را در این چاکرا به صورتی درخشان تجسم کنید.

تمرین برای باز کردن چاکرای اول مسدود شده

این تمرینات بلافاصله فواید قابل توجه و آثار متعادل کننده خود را بر روی تمام دستگاه های بدن نشان می دهند.

می توانید از این راه برای تقویت چاکرای اول بهره ببرید:

وقتی این تمرین را انجام می دهید روی زمین بنشینید و بدنتان با زمین ارتباط مستقیم داشته باشد.

احساس کنید بدنتان همانند درختی است که ریشه های خیلی قوی و دراز در زمین دارد.

تمامی ترس های خودتان را روبرویتان تصور کنید و همه آنها را به خاک بسپارید.
خاک بهترین مکان برای ترس ها و وحشت های درون انسان است.
همه آنها را به زمین ببخشید.
این تمرین را تا جایی انجام دهید که با ترسهایتان روبرو شوید و یا آنها را دیگر نبینید.

چاکرای ریشه مهمترین چاکرا از لحاظ انرژی و محل پمپ انرژی به سایر چاکراها میباشد.
برای بیداری کندالینی این چاکرا باید از قدرت بسیار بالایی برخوردار باشد!

انقباض مرکز ریشه (چاکرای اول)

در یک وضعیت راحت به صورت نشسته و یا خوابیده قرار بگیرید. دم بگیرد و به آرامی بازدم انجام دهید و لگن خاصره را با قوت هر چه تمامتر منقبض کنید ، انگار سعی می کنید حرکت روده را متوقف کنید . حالا تا جایی که امکان دارد عضلات اندام های تناسلی را منقبض کنید و به طرف پائین شکم در ناحیه ی ناف بکشید . این مرحله ی آخر با کشیدن رکتوم و دستگاه تناسلی به بالا و پشت ، انقباضات مرحله قبلی را تقویت می کند . وقتی به آخرین حد انقباض شکم رسیدید قبل از اینکه رها کنید و به حالت اول برگردید سعی کنید که این وضعیت را برای چند ثانیه حفظ کنید .

بعد از چند ثانیه استراحت ، هر سه مرحله و انقباض نهایی را تکرار کنید .چند دقیقه به خودتان استراحت دهید در حالی که آگاهی تان بر روی قسمتی است که تازه منقبض شده  است . این تمرین گره های چاکرای اول و چاکرای دوم را باز می کند و نیروی کندالینی را تحریک می کند . معمولاً به دنبال این تمرین احساس گرما و افزایش انرژی خواهید داشت که کاملاً طبیعی است.

توصیه:

چاکرای اول، رنگش قرمزاست، پس در هفته روزی یک مرتبه قرمز بپوشید؛

می توانید لباس زیر قرمز بپوشید؛

رنگ طلوع و غروب خورشید را نگاه کنید، حتی به صورت تصویر سازی.

کسانی که از زندگی لذت نمیبرند چاکرای ریشه شان مشکل دارد.

ناراحتی روده، یبوست، اسهال، سرماخوردگی، واریس، افسردگی و کم خونی به خاطر انسداد چاکرای اول است.

حالا کسی که افسرده است هر چقدر دارو بخورد این چاکرا باز نمیشود، فقط روند بیماری کند میشود.

از لحاظ روحی منزوی، خشمگین، عصبی، ترسو،کم تحمل، بی انگیزه هستند.

کسانی که از طبیعت سوء استفاده میکنند، درخت میشکنند، آتش میزنند، دوست دارند خرابکاری کنند در چاکرای اول مشکل دارند.

چگونه چاکرای اول را متعادل کنیم؟

این چاکرا انرژی حیات را تشکیل می دهد و فرد را سفت و محکم بر زمین نگه می دارد.

اگر چاکرای اول سالم باشد: از طریق این چاکرا احساس شادابی و انرژی می کنید. این چاکرا بر حس بویایی و قسمت های محکم بدن مانند دندان ها و استخوان ها و ناخن ها نظارت دارد.

اگر چاکرای اول پرکار باشد: باعث می شود فرد سلطه جو، خودمحور و مادی گرا شود.

اگر چاکرای اول کم کار باشد : در این صورت فرد احساس اضطراب و ناامنی می کند و مدام عصبی می شود.

علائم فیزیکی عدم توازن چاکرا: درد مفاصل، کمردرد، چاقی، یبوست و سیستم ایمنی ضعیف.

جالب است بدانید که در افراد مسن این چاکرا مقداری ،یا به طور کامل تهی است، به همین دلیل بدن افراد مسن ضعیف و کوچک تر می شود ، ستون فقرات آن ها انحنا برداشته و ترمیم زخم ها و شکستگی استخوان های آن ها کند تر می شود ،سلامت چاکرای اول برای حفظ جوانی و سلامتی فرد بسیار مهم است.

روش توازن چاکرای ریشه

1- هر نوع دلخوری که در گذشته بین شما و خانواده تان رخ داده است را حل کنید.
2-  هر نوع شک و تردید و منفی بافی را از خودتان دور کرده و به مادیات کمتر توجه کنید.
3- سعی کنید بیشتر با مردم بجوشید و معاشرت کنید

چاکرای اول، انرژى قرمز رنگ را جذب می کند. این انرژى به ما امکان تحرک و انجام فعالیت هاى زمینی را می دهد. همچنین درک آگاهی از حضور خود. بنابراین اعتماد بنفس ما با این چاکرا مرتبط است.

هر گونه انسداد در چاکراى اول که به کم کارى این چاکرا منجر شود موجب احساس خستگی مفرط، جسارت کم، خواب زیاد از حد، تنبلی و یا مقاومت در برابر فعالیت هایی خاص می شود که فرد را از آنها باز می دارد.

همچنین پر کار بودن چاکراى اول، موجب افراط مانند افراط در کار کردن، خرج کردن، پرخاشگری، روابط جنسی و… می شود. پر کارى یک چاکرا می تواند از آنجا موجب شود که چاکراى دیگرى دچار مشکل باشد و فشار بر روی چاکراهاى دیگر وارد شود.
براى درک وضعیت چاکراى اول خود کافیست با تمرکز بر زندگی روزمره خود بیاندیشید و خود را بشناسید.

روشهایی نیز وجود دارند که در آن می توان وضعیت چاکرا را بررسی کرده (تست چاکرا) و آن را درمان نمود.

تذکر: هیچ وقت قبل از پاکسازی کامل هفت چاکرا ها اقدام به فعالسازی و تمرین بر روی چاکرایی خاص را نکنید. چون اگر از چاکرای اول شروع به پاکسازی نکنید ، اختلالات زیادی در کارکرد چاکراها ایجاد می شود و ممکن است دچار مشکلات زیادی شوید.  مانند لیوانی پر از آب و گل، شما فقط با فعالسازی چاکرا آب را بیشتر از حد گل آلود میکنید و تاثیری در سلامت چاکراها ایجاد نمی کنید و برعکس کارکرد آن ها را دچار اختلال می کنید.

چاکرا چیست؟

چاکرا‌ها (مراکز انرژی) مراکز هفتگانه قدرتند که در ستون فقرات در کالبد اثیری قرار دارند و در واقع رابط بین روح و جسم هستند. چاکرا کلمه‌ای سانسکریت و به معنای چرخ است.

چاکرا‌ها مدام در حال چرخش هستند که به آن‌ها نیروی حیات هم می‌گویند و از میان شبکه‌ای از مجرا‌های باریک به نام نادی در سراسر بدن جریان دارند.

در حدود ۷۲۰۰۰ نادی در کالبد انسان وجود دارد.

چاکرا‌ها روی نادی اصلی قرار دارند و در سرتاسر ستون فقرات امتداد دارند. چاکرا‌ها دوار هستند.

بدن ما شامل انرژی‌های مثبت و منفی است. سمت راست بدن حاوی انرژی مثبت و سمت چپ بدن حاوی انرژی منفی است.

این انرژی‌ها بر مسیر چرخشی چاکرا‌ها نیز تاثیر می‌گذارند. به نظر می‌رسد هر چاکرا نام و رنگ به خصوصی نیز دارد که به طور مارپیچ از مرکز آن به سمت بیرون در حرکت است و به یکی از رنگ‌های رنگین کمان مربوط می‌شود. هزاران سال است که چاکرا‌ها در شرق شناخته شده و مورد استفاده قرار گرفته اند.

چاکرا‌های اصلی

چاکرا‌های اصلی مراکز انرژی در حال چرخش هستند که به‌طور معمول ۳ تا ۴ اینچ قطر دارند و اعضای اصلی و حیاتی کالبد فیزیکی را کنترل می‌کنند و به آن‌ها انرژی می‌دهند.

چاکرا‌های اصلی درست مانند نیروگاه‌هایی هستند که انرژی حیاتی را برای اعضای حیاتی و اصلی تأمین می‌کنند.

اگر این نیروگاه‌ها به خوبی کار نکنند اعضای حیاتی ضعیف یا بیمار می‌شوند، زیرا برای درست کار کردن، انرژی حیاتی کافی ندارند.

چاکرا‌های فرعی

قطر چاکرا‌های فرعی یک تا دو اینچ است و چاکرا‌های بسیار کوچک، بخش‌های کم اهمیت‌تر کالبد جسمانی را کنترل می‌کنند و به آن‌ها انرژی می‌دهند.

چاکرا‌ها در داخل کالبد فیزیکی نفوذ می‌کنند و در ورای آن نیز امتداد می‌یابند.

چاکرا‌ها از دو طریق غده درون‌ریز و سیستم عصبی بر جسم اثر متقابل دارند.

معرفی هفت چاکرا

1.  چاکرای ریشه: در پایین ستون فقرات قرار دارد و رنگش قرمز است.
2.  چاکرای خارجی: در پشت و تقریبا پنج سانتیمتری زیر ناف قرار دارد و رنگ آن نارنجی است.
3.  چاکرا خورشیدی: چهار انگشت بالاتر از ناف است. به آن گوهر ناف می‌گویند و رنگش زرد است.
4.  چاکرا قلب: در مرکز سینه و در امتداد قلب قرار دارد و رنگ آن سبز است.
5.  چاکرا گلو: در سطح گلو قرار گرفته است و رنگ آن آبی است.
6.  چاکرا چشم سوم (پیشانی): در پیشانی و بین دو ابرو قرار دارد و به رنگ نیلی است.
7.  چاکرا فرق سر: در بالاترین قسمت سر قرار دارد و قوی‌ترین ارتعاشات انرژی بدن را زیر نظر دارد که رنگ آن بنفش است.

زمانی که مجرای چاکرا‌ها بسته شود و یا از حالت تعادل خارج شوند، منجر به بیماری می‌شود. سرکوب کردن هر نوع احساسات و عواطف و شوک عصبی و هر نوع ناراحتی و لطمه روحی باعث می‌شود که چاکراها، یعنی مراکز انرژی حیاتی از حالت تعادل خارج شوند.

غم و غصه، عصبانیت، حسادت، خودخوری و رنجش، صدمه شدیدی به چاکرا‌ها می‌زند و آن‌ها بسته می‌شوند. برای برقراری تعادل مجدد، باید فورا هر نوع احساس ناخوشایند خود را شناسایی و هر نوع انرژی منفی را رها کنید تا چاکرا‌ها بتوانند دوباره متعادل شوند.

انرژی منفی چگونه تولید می شود؟

افکار منفی اختیارات ذهن را از انسان می گیرند و او را دچار آشفتگی می کنند .امواج در کائنات به دو صورت مثبت و منفی وجود دارند. از وقتی که صبح از خواب بیدار می شویم مدام تحت تأثیر این امواج قرار داریم. چه بخواهیم و چه نخواهیم در میان این امواج زندگی می کنیم.

به طور مثال یک روز با نشاط را شروع کرده اید. با انرژی زیادی از خواب بیدار شده اید و دلتان می خواهد تمام روز را با همین انرژی ادامه دهید. با حال خوب از خانه بیرون می روید و سوار ماشین می شوید و بعد از چند لحظه ماشینی بسرعت از شما سبقت می گیرد و بدون توجه ، آینه بغل ماشین شما را جدا می کند. افکار منفی

با ناراحتی از ماشین پیاده شده و مشغول جر و بحث با راننده خاطی می شوید و بعد از جدا شدن از او به رانندگی ادامه می دهید. با ذهنی آشفته به محل کارتان می رسید. دیگر اثری از انرژی مثبت ابتدای صبح در وجودتان نیست. با همکارتان در مورد تصادف اول صبح صحبت می کنید. ممکن است حرف هایی بزند در مورد زندگی و بد شانسی و اینکه؛ همیشه هر چی سنگه مال پای لنگه. افکار منفی

به حس درونی تان دقت کنید. آیا همان حس و حال سر صبح را دارید؟ مسلماً نه، انرژی های زیادی از پیرامون خود دریافت کرده اید. بنابراین امواجی که دریافت می کنیم نقش بسیار مهمی در حالات روحی ما دارند.

امواج منفی  از دو طریق تولید می شوند: انرژی منفی

1- خودمان  این انرژی منفی را بسازیم؛

2- از پیرامون خود انرژی منفی را جذب کنیم

چگونه انرژی و افکار منفی را تولید می کنیم؟

دروغ گفتن، غیبت کردن، نسبت به دیگران حسادت داشتن، نسبت به افراد حس تنفر داشتن و خیلی موارد دیگر باعث می شوند که امواج منفی تولید شوند. این امواج هم به خودمان و هم به دیگران آسیب می رسانند.

چگونه ما از اطراف خود انرژی منفی دریافت می کنیم؟

به طور مثال دانشجو هستید و با فردی زندگی می کنید که بصورت مداوم از کلمات و واژه های منفی و مأیوس کننده استفاده می کند؛ یا مثلاً خبری در روزنامه می خوانیم که درون مان را بهم می ریزد؛ یا در طول روز ممکن است موزیک هایی را گوش دهیم که سرشار از واژه های منفی است؛ فیلم هایی که پر از غم و اندوه و افسردگی است. این گونه ما از اطرافمان انرژی منفی را جذب می کنیم.

پس به طور کلی با شنیدن و دیدن و یا قرار گرفتن در محیط هایی که انرژی منفی تولید می کنند، ما هم دچار انرژی منفی می شویم و بازخورد آن در زندگی ما تأثیرات زیادی بوجود می آورد. انرژی منفی

متاورس چیست؟ همه چیز درباره زندگی در جهان دیجیتال

پس از انتشار اخبار تغییر نام فیس‌بوک به «مِتا» (Meta) و صحبت‌های مدیرعامل این شرکت مبنی بر تبدیل‌شدن اکوسیستم فیس‌بوک به یک دنیای مجازی یا همان متاورس (Metaverse)، حالا این سؤال، ذهن بسیاری از کاربران اینترنت را به خود مشغول کرده است که: متاورس چیست؟ کاربرد آن چیست؟ اصلاً این واژه از کجا سر در آورده و فناوری این‌بار چگونه می‌خواهد غافلگیرمان کند؟

اصطلاح متاورس، اولین بار در سال ۱۹۹۲ توسط نیل استفنسون (Neal Stephenson)، نویسنده رمان‌های علمی- تخیلی ابداع و در رمان «تصادف در برف» (Snow Crash)  به کار برده شد. متاورس تصویری از یک دنیای مجازی‌ است که در دل دنیای حقیقی وجود دارد. آنچه استفنسون ربع قرن پیش از تخیل خود آفرید، حالا عاشقان فناوری را به هیجان آورده است. او در بخشی از کتاب خود می‌نویسد:

هنگامی که ۱۰ سال پیش، هیرو نخستین بار این مکان را دید، نرم‌افزار مونوریل هنوز نوشته نشده بود. او و دوستانش برای این که بتوانند به جاهای مختلف بروند، مجبور بودند نرم‌‌افزار اتومبیل و موتورسیکلت بنویسند. آنها نرم‌‌افزارهای خود را بیرون می‌‌بردند و در بیابان سیاهی در شبِ الکترونیکی، با هم مسابقه می‌‌دادند.

حالا گویی دنیا به سمت‌و‌سویی می‌رود که تحقق متاورسِ موردنظر نیل استفنسون، برای اولین بار در تاریخ ممکن می‌شود. مردم بدون ترک‌کردن خانه‌هایشان می‌توانند به هرکجای جهان که می‌خواهند سفر کنند و از تجربه کاملاً بصری و حتی لمسی لذت ببرند. آن‎ها خواهند توانست از طریق تصاویر ارتباط برقرار کرده و در آن فضا دست به خریدوفروش بزنند. آن‎ها همچنین به بازی‌ها، فیلم‌ها، ورزش‌ها، رویدادهای جدید و گونه‌های جدیدی از روایت‌ها دست خواهند یافت؛ بر فراز کوه‌های آلپ از پاراگلایدر آویزان می‌شوند، به ماه پرواز می‌کنند و به‌سرعت به سوی زندگی در جهان دیجیتال حرکت می‌کنند.

متاورس چیست؟

برای درک بهتر مفهوم متاورس بیایید ابتدا نگاهی به معنای آن داشته باشیم. متاورس از دو بخش متا (Meta) و ورس (Verse) تشکیل شده است؛ متا یعنی «ماورا» و ورس هم یک اشتقاق معکوس از کلمه «Universe» است. در نتیجه متاورس یعنی دنیایی ماورایِ دنیای حقیقی ما.

متاورس یک مفهوم گسترده است؛ ولی عموماً به یک دنیای مجازی و ۳ بُعدی گفته می‌شود که افراد مختلف می‌توانند از طریق اینترنت به آن متصل شده و با یکدیگر تعامل داشته باشند.

متاورس را می‌توان به دنیاهایی که توسط واقعیت‌های مجازی و واقعیت‌های افزوده ساخته می‌شوند هم نسبت داد. در واقع متاورس هر دنیای مجازی‌ای است که کاربر می‌تواند در آن شخصیت خود را بسازد و فعالیت‌های مختلفی را انجام دهد.

ظهور و رشد صنعت بازی‌های رایانه‌ای باعث شد تا متاورس و جهان‌های مجازی که بازیکنان در آنها می‌توانند در یک دنیای ساختگی شخصیت خودشان را بسازند، به جاهای مختلف دنیای بازی سرک بکشند و با بازیکنان دیگر تعامل برقرار کنند، به مرحله‌ای تازه وارد شود.

با افزایش نفوذ بلاک چین در دنیای فناوری، پای متاورس به بازی‌های بلاک چینی هم باز شد. در این بازی‌ها، افراد می‌توانند آیتم‌های بازی را در قالب توکن معامله کنند. نوع عملکرد بازی‌های متاورس در بلاک چین، تفاوتی با بازی‌های غیر بلاک چینی ندارد و فقط دارایی‌های بازیکن در بازی به‌صورت توکن در آمده است.

مثلاً در یکی از این بازی‌ها، بازیکنان زمین‌های خود را می‌فروشند یا در بازی دیگر جنگجوها توکن‌هایی از شمشیرها و زره‌های خود دارند و می‌توانند آنها را در بازارهای آنلاین به دیگر بازیکنان بفروشند.

بسیاری از کارشناسان و متخصصان امر معتقدند توسعه بیشتر متاورس تأثیری در بحث مشاغل و زندگی روزمره انسان‌ها نخواهد داشت ولی تأثیر آن در فرهنگ و جامعه به‌عنوان یک کل، انکارناپذیر است. صد البته در ادامه خواهیم دید که در صورت برآورده‌شدن تمام آرمان‌های متاورس، زندگی ما دگرگون خواهد شد.

متاورس یک مفهوم است؛ نمی‌توان آن را یک نرم‌افزار یا یک محیط بازی در نظر گرفت. در واقع متاورس یک جهان مجازی است که کاربران می‌توانند شخصیت خود را در آن داشته باشند و هر کاری که در دنیای واقعی انجام می‌دهند را به‌صورت مجازی انجام دهند.

فیس‌بوک و متاورس

شرکت فیس‌بوک،‌ غول حوزه فناوری، یکی از شرکت‌های پیشرو در حوزه متاورس است. این شرکت پیش‌تر بودجه‌ای ۵۰ میلیون دلاری برای توسعه پروژه متاورسی خود (XR Programs and Research Fund) کنار گذاشته بود.

فیس‌بوک به‌تازگی طی اطلاعیه‌ای اعلام کرد که تمام خدمات خود را زیر چتر نام «مِتا» (Meta) ارائه می‌کند. این تغییر نام،‌ یعنی شبکه‌های اجتماعی فیس‌بوک و اینستاگرام و پیام‌رسان واتس‌اپ از این پس زیرمجموعه‌های متا خواهند بود.

مارک زاکربرگ، مدیرعامل فیسبوک، در یک کنفرانس مجازی در این‌باره گفت:

امیدوارم در آینده به‌عنوان یک شرکت متاورس دیده شویم و قصد دارم کار و هویت خود را با آنچه در حال ساخت آن هستیم، تطبیق دهم. ما اکنون به‌عنوان دو بخش مختلف به کسب‌و‌کار خود نگاه می‌کنیم و گزارش می دهیم؛ یکی برای خانواده اپ‌هایمان و دیگری برای تلاشی که در پلتفرم‌های آینده انجام می‌شود. حالا به‌عنوان بخشی از پروژه، زمان آن فرا رسیده است که یک برند جدید اتخاذ کنیم تا همه کارهایی را که انجام می‌دهیم در بر گیرد؛ تا منعکس کنیم چه کسی هستیم و قصد ساخت چه چیزی را داریم.

با توجه به پتانسیل‌های بالای فیس‌بوک و همچنین منابع مالی گسترده این شرکت، به نظر می‌رسد که باید منتظر یک بازیگر قدرتمند در حوزه متاورس‌ها باشیم. از طرف دیگر، فیس‌بوک با شرکت‌های مختلفی برای توسعه متاورس خود همکاری می‌کند و همین مسئله می‌تواند ابعاد این پروژه را گسترده‌تر کند.

بسیاری هم پروژه دییم (Deim)، ارز دیجیتال فیس‌بوک را به متاورس مرتبط می‌دانند و می‌گویند این استیبل کوین می‌تواند تعاملات مالی افراد در متاورس را دگرگون کند.

معرفی بهترین کتاب شکرگزاری در قانون جذب

با توجه به اینکه بسیاری از دوستان به دنبال بهترین کتاب شکرگزاری در قانون جذب هستند در این بخش قصد دارم شما را با بهترین و کاربردی ترین کتاب شکرگزاری آشنا کنم.

کتاب قانون  شکرگزاری خانم راندا برن  یکی از بهترین کتاب های  آموزشی در زمینه شکرگزاری می باشد.  با توجه به اینکه خیلی از دوستان از من پرسیده بودند که چه کتابی  برای استفاده از این قانون  استفاده کنیم من توصیه می کنم اگر می خواهید بهترین نتایج را از قانون شکرگزاری بگیرید حتما کتاب معجزه خانم راندا برن را خریداری کنید.

 خلاصه کتاب معجزه این است که، کتاب معجزه ۲۸ تمرین عالی برای ۲۸ روز برای شما پیشنهاد کرده است. تمرینات به کار رفته در این کتاب کاملاً ساده و روان هستند و شما فقط کافیست که طبق تمرین های گفته شده در این کتاب عمل کنید و تمرینات شکرگزاری را هر روز انجام دهید.  اگر بتوانید شکرگزاری را جز عادت های روزانه تان قرار دهید و هر روز عادت کنید که تمرینات گفته شده در این کتاب را کامل انجام بدهید و رعایت کنید  به شما قول خواهم داد بعد از ۲۰ روز نتایج فوق‌العاده خواهید گرفت.

 کتاب معجزه خانم راندا برن  از سه بخش اصلی درباره روابط، پول و سلامتی طراحی شده است  یعنی شما برای این سه بخش  شکرگزاری میکنید و همین  شکرگزاری شما باعث می شود تا به مرور زمان روابطتان بهبود پیدا کند،  پول و ثروت بیشتری را جذب کنید  و در مدار سلامتی قرار بگیرید.

 من خواندن این کتاب را توصیه می کنم و از شما می خواهم که حتماً این کتاب را تهیه کنید و تمام تمرینات گفته شده در این کتاب را انجام بدهید. اگر برای شکرگزاری زمان بگذارید  و هر روز از این قانون استفاده کنید  نعمتهای بسیار زیادی وارد زندگیتان می شود.

شکرگزاری چه تاثیری دارد؟

شکرگزاری در تمام جنبه های زندگیتان میتواند اثر بخش باشد. وقتی در حال شکرگزاری هستید و از این قانون استفاده میکنید در حال ارتباط با کائنات هستید. همین حس خوب است که نتایج عالی در زندگی شما میگذارد. پس میخواهم به شما بگویم که اگر به دنبال اتفاقات و شرایط خوب در زندگیتان هستید حتما از این قانون مهم کائنات استفاده کنید.

شکرگزاری چه تاثیری در زندگی دارد؟

نتایجی که میتوانید از این قانون بدست بیارید عبارت است از سلامتی، یک رابطه عالی و بی نظیر، ارتباطات خوب، وارد شدن پول و ثروت در زندگی، رسیدن به هر هدف و خواسته ای که در زندگی دارید. پس حتما قدرت این قانون مهم کائنات را درک کنید تا در تمام جنبه های زندگیتان به نتیجه ای که میخواهید برسید.

چگونه شکرگزاری بنویسیم؟

نکته خیلی خیلی مهم برای استفاده از این قانون موفقیت این است که شما فقط و فقط باید بابت تک تک نعمت هایی که خداوند به شما داده است شکرگزار باشید. کافیست همین نعمت هایی که دارید را در دفتر شکرگزاریتان بنویسید و حال خوب را در خودتان ایجاد کنید. برای اینکه ببینید دارید از این قانون شکرگزاری درست استفاده میکنید یا نه کافیست که احساساتتان را ببینید اگر حس و حالتان خوب بود دارید از این قانون استفاده میکنید.

بهترین زمان شکرگزاری چه موقع است؟

بهترین زمان برای اینمه شما از این تکنیک بسیار قدرتمند استفاده کنید صبح بعد از اینکه از خواب بیدار شدید است. بلافاصله بعد از این که از خواب بیدار شدید اول از همه در حد 10 دقیقه تا 15 دقیقه مراقبه کنید و بعد دفترتان را بردارید و شروع به شکرگذاری کنید. برای مراقبه کردن باید به مدت 10 تا 15 دقیقه چشمانتان را ببندبد و تمرکزتان را روی نفس کشیدنتان بگذارید. با انجام این کار میتوانید بهترین نتیجه را بگیرید.

برای اینکه بتوانید بهترین نتیجه از این قانون را بگیرید باید سعی کنید هر روز شکرگزار خداوند باشید. از شما میخوام تمرین شکرگزاری تا 30 روز انجام بدین و نتایج کامل ببینید. ساده ترین نوع شکرگزاری این است که شما در یک موقعیت مناسب قرار بگیرید یک دفتر یا سررسید آماده کنید و بابت تمام نعمت هایی که خداوند به شما داده است شکرگزاری کنید.

شکرگزاری را تعریف کنید :

به زبان خیلی خیلی ساده وقتی شما بابت نعمت هایی که خداوند به شما داده است شکرگزار باشید و خدا را شکر کنید تا احساسات خوبی در شما ایجاد شود در نهایت شما دارید از خدا قدردانی و تشکر می کنید که این نعمت را به شما داده است. با توجه به اینکه بسیاری از افراد به دنبال معجزات بی نظیر شکرگزاری هستند میخواهم به شما بگویم شما در هر زمینه ای میتوانید از این قانون بسیار مهم و کاربردی کائنات استفاده کنید.

آیا هر روز تمرینات شکرگزاری را باید انجام بدهیم؟

برای اینکه از این قانون بهترین نتیجه را بگیرید باید هر روز سپاسگزار خدا باشید. اصلا فکر نکنید فقط با یک بار شکرگزاری میتوانید به آن نتیجه ای که میخواهید برسید. خیلی از دوستان یکی دو روز تمرینات شکرگزاری را انجام میدن و فکر میکنن با چندین روز انجام دادن تمرینات میتونن بهترین نتایج را بگیرند.

میخوانم به شما بگم که اگه میخواین بهترین نتایج را بگیرید باید به شکرگزاری  عادت کنید و هر روز صبح شکرگزار خدا باشید.

چگونه قبل از شکرگزاری حس و حالمان را خوب کنیم؟

یکی از بهترین تکنیک ها برای اینکه بتونید قبل از شکرگزاری حس و حالتون خوب کنید اینه که شما باید قبل از اینکه  سپاسگزار خدا باشید به مدت 15 تا 20 دقیقه قبل از شکرگزاری مراقبه و مدیتیشن کنید. مدیتیشن و مراقبه باعث میشه که حس و حال شما بسیار خوب بشه و با آرامش بهترین این تمرینات را انجام بدین.

در مزاقبه و مدیتیشن شما باید بر روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید. برای همین یک جا آرام بنشینید یا دراز بکشید و تمام تمرکزتان را روی نفس کشیدنتان بگذارید. فقط و فقط در مراقبه باید خیلی آرام و ریلکس نفش بکشید.

انواع خودشناسی

خودشناسی دارای حوزه معنا و مفهموم متفاوتی است. برخی از آن ها مثل: خودشناسی در عرفان، خودشناسی در دین، خودشناسی در رفتار های اقتصادی و… هستند که بیشتر فلسفه دینی دارند. اما مهم ترین مبحث خودشناسی، خودشناسی در روانشناسی است که ما در این مطلب به آن میپردازیم.

چرا باید خود را بشناسیم؟

همان طور که می دانید هر آدمی یک نسخه بی نظیر و منحصر به فرد در تمام جهان هستی است؛ خود شناسی این امکان را می دهد که خود را با ۸ میلیارد انسان روی زمین مقایسه نکنیم و همانگونه که هستیم خودمان را دوست بداریم.

علاوه بر آن یکی دیگر از مزایا اصلی خودشناسی این است که از نقاط ضعف و قدرتتان آگاه می شوید و به دنبال آن مسیر دستیابی به اهدافتان برای شما راحت تر می شود.

در دنیای پیچیده و بی اساس امروز پاسخ به سوال من کی هستم یکی از گنج های با ارزش زندگی است.

اگر شما با روحیات، خلق و خو، افکار و رفتارتان آشنا باشید میتوانید در حالات مختلف عملکرد های بهتر و حساب شده تری از خود نشان دهید. با یک مثال این موضوع را بیشتر توضیح میدهیم.

یک فرد عصبانی را در نظر بگیرید او هیچ گاه از فرایند حاکم شدن خشم در درون خود اطلاعی پیدا نمیکند بلکه زمانی متوجه می شود که شروع به فریاد زدن کند. اما اگر همان فرد به تدریج به علل درونی عصبانیت خود پی ببرد می تواند بر آن مسلط شود و نسبت به کنترل آن اقدامی انجام دهد.

آیا خودشناسی امکان پذیر است؟

پاسخ این سوال به طور یقین بله است اما این که چگونه می توان این کار را انجام داد نیاز به تمرین بسیار دارد. البته ما در ادامه روش های آن را توضیح می دهیم اما به طور کل اولین و بهترین روش برای قدم گذاشتن در این راه یک کلمه جادویی است به نام چرا؟!

چرا ما به دنیا آمده ایم؟

چرا شغل فعلیمان را ادامه میدهیم؟

چرا زندگی می کنیم؟

چرا این کار را انجام دادیم؟

چرا این خصوصیات اخلاقی را داریم؟

چرا ازدواج کنیم؟

چرا به دنبال علاقیمان نمی رویم؟

چرا زندگی ما فقط باید محدود به تولد، رشد، تولید مثل و مرگ شود؟

و هزاران چرای دیگر که شما باید از خودتان بپرسید.

زمانی که شما بتوانید به تک تک چرا های درونتان جوابی منطقی و معقول بدهید و برای هر یک از آن ها بهترین راه حل را پیدا کنید میتوان گفت به خودشناسی رسیده اید.